Selalu Merasa Kurang Bahagia? Coba Hindari 7 Kesalahan Umum Ini

Table of Contents

ilustrasi gak bahagia (pexels.com/Alena Darmel)

Kamu pernah merasa seperti apa pun yang kamu lakukan gak pernah cukup untuk membuatmu bahagia? Perasaan kurang bahagia itu sering kali muncul karena ada kesalahan-kesalahan yang kita lakukan tanpa sadar, lho. Bukannya disengaja, tapi lebih karena kita lupa untuk melihat hal-hal yang sebenarnya bisa kita kontrol.

Kabar baiknya, banyak hal dalam hidup kita yang bisa kita ubah untuk meningkatkan kebahagiaan. Dengan mengenali dan menghindari kesalahan-kesalahan ini, kamu bisa mulai mengambil langkah kecil menuju hidup yang lebih bahagia dan memuaskan.

Yuk, pelajari apa saja kesalahan umum yang sering membuat kita merasa kurang bahagia dan bagaimana cara mengatasinya.

1. Gak mau mengubah cara berpikir

Kadang, kita terlalu terpaku pada cara berpikir lama dan enggan untuk mencoba sudut pandang baru. Padahal, dunia terus berubah, begitu pula dengan situasi dan kebutuhan kita. Kalau kamu terus memaksakan diri untuk berpegang pada pola pikir lama, ini bisa membuatmu merasa stagnan dan gak bahagia.

Mengubah cara berpikir bukan berarti kamu salah sebelumnya, tetapi itu adalah bagian dari pertumbuhan. Cobalah untuk lebih fleksibel dan terbuka terhadap kemungkinan baru. Dengan begitu, kamu bisa menemukan kebahagiaan di tempat yang tak terduga.

2. Lupa bersyukur atas apa yang sudah dimiliki

Sering kali kita merasa gak puas dengan pekerjaan, hubungan, atau lingkungan tempat tinggal kita. Namun, pernahkah kamu ingat bahwa mungkin dulu kamu sangat menginginkan hal-hal tersebut? Ketika kita lupa bersyukur, kebahagiaan pun terasa semakin jauh.

Bukan berarti kamu harus menerima semua hal apa adanya tanpa perubahan, tetapi cobalah hargai apa yang sudah kamu capai. Bahkan jika kamu memutuskan untuk pindah dari situasi tertentu, rasa syukur bisa membantumu melalui proses itu dengan lebih damai.

3. Membiarkan rasa bersalah dan penyesalan menguasai

Rasa bersalah dan penyesalan adalah dua hal yang sering menghalangi kebahagiaan. Kamu mungkin merasa bersalah karena gak bisa memenuhi harapan orang lain atau karena memilih untuk beristirahat.

Padahal, rasa bersalah itu sering kali hanyalah ketidaknyamanan karena kamu sedang belajar menjaga diri sendiri. Sementara itu, penyesalan hanya akan menarikmu kembali ke masa lalu yang gak bisa diubah.

Daripada terjebak dalam rasa bersalah atau penyesalan, cobalah untuk fokus pada saat ini. Jika sulit, kamu bisa menulis jurnal untuk mengungkapkan perasaanmu dan melihat hal positif yang ada di sekitarmu sekarang.

4. Melakukan terlalu banyak hal sekaligus

Kita hidup di dunia yang serba cepat, di mana produktivitas sering dijadikan ukuran keberhasilan. Namun, mencoba melakukan terlalu banyak hal hanya akan membuatmu kelelahan dan merasa gak pernah cukup.

Cobalah tanyakan pada diri sendiri, “Berapa banyak energi yang sebenarnya aku miliki?” Ketika kamu mulai merasa kewalahan, itu tanda bahwa kamu perlu berhenti sejenak dan menentukan prioritas. Ingat, kualitas hidupmu lebih penting daripada jumlah tugas yang berhasil kamu selesaikan.

5. Terlalu peduli dengan pendapat orang lain

Ketika kamu terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentangmu, kebahagiaanmu bisa terganggu. Padahal, sering kali orang lain gak benar-benar memikirkanmu sebanyak yang kamu kira, lho. Bahkan kalaupun mereka memiliki pendapat tertentu, itu lebih mencerminkan diri mereka daripada dirimu.

Bayangkan apa yang bisa kamu capai jika kamu lebih fokus pada diri sendiri dan bukan pada ekspektasi orang lain. Jangan takut untuk menjadi diri sendiri, ya, karena kebahagiaan sejati datang dari menerima dirimu apa adanya.

6. Membiarkan lingkungan luar memengaruhi perasaanmu

Perasaan cemas atau terburu-buru sering kali berasal dari situasi di sekitar kita. Tapi, apakah kamu pernah bertanya, “Apakah ini berasal dari dalam diriku atau dari lingkungan di sekitarku?” Jika itu berasal dari luar, ingatkan dirimu bahwa kamu gak harus menyerap semua energi negatif di sekitarmu.

Luangkanlah waktu untuk menenangkan diri, seperti dengan meditasi atau sekadar menarik napas dalam-dalam. Kamu bisa tetap tenang di dalam meskipun situasi di luar sedang kacau.

7. Terlalu fokus pada hasil akhir

Kita sering mendengar bahwa perjalanan lebih penting daripada tujuan, tapi sulit rasanya untuk menikmati proses ketika kita hanya terpaku pada hasil akhir. Kamu mungkin merasa frustrasi karena tujuanmu terasa begitu jauh, atau karena tujuan itu sebenarnya bukan yang kamu inginkan.

Cobalah untuk mengevaluasi ulang apa yang sebenarnya membuatmu bahagia. Nikmati langkah-langkah kecil yang kamu ambil setiap hari, dan beri dirimu izin untuk mengubah arah jika perlu.

Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang datang begitu saja, melainkan sesuatu yang perlu kita upayakan setiap hari. Dengan menghindari tujuh kesalahan di atas, kamu bisa mulai merasakan perubahan positif dalam hidupmu.

Ingat, gak ada yang sempurna, jadi jangan terlalu keras pada dirimu sendiri saat mencoba menjadi lebih bahagia. Pelan-pelan saja, karena kebahagiaan adalah perjalanan, bukan tujuan akhir.

Sumber: bemorewithless